Neue Wege aus dem Burnout

Ausgebrannt, kraftlos, antriebslos – Veränderungsenergie tanken work-1015501_1920durch professionelle Begleitung

Ihr Begleiter – Mag. Nikolaus Zahrer
Aus mehrjähriger Erfahrung als Psychologe, Berater und Coach weiß ich, wie schwer es einem Betroffenen fällt, sich selbst einzugestehen nicht mehr weiter zu wissen und erschöpft zu sein.
Es ist schwierig nach einem Tief wieder neue berufliche und private
Orientierung zu finden und neues Selbstvertrauen und Kompetenzgefühl aufzubauen.
Ich habe einige Menschen mit Erfolg durch diese schwierige Zeit begleitet und will auch Sie durch meine Professionalität dabei unterstützen.

Was ist BURNOUT?

Burnout lässt sich definieren als chronischer Erschöpfungszustand (Zustand des „Ausgebrannt- seins“), der auf vier Ebenen beschreiben lässt:

Emotionale Erschöpfung: Gefühl der Niedergeschlagenheit und Ausweglosigkeit, Gefühl der inneren Leere und Schwäche, geringe Belastbarkeit.
Soziale Erschöpfung: Neigung zur Reizbarkeit und Intoleranz anderen gegenüber, Vorwürfe und Schuldzuweisungen anderen gegenüber.
Geistig – mentale Erschöpfung: verringerte Leistungsfähigkeit, erhöhte Fehleranfälligkeit, geringe Selbstachtung, fehlendes Kompetenzgefühl.
Körperliche Erschöpfung: Gefühl der chronischen Müdigkeit, „psychosomatische Beschwerden wie zum Beispiel chronische Kopf- oder Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Störungen des Magen – Darmtraktes (Gastritis, Reizdarm…), erhöhte Infektanfälligkeit usw.

Eine kleine Überprüfung: „Wie sieht es bei mir persönlich aus?

Dieser kleine Test bezieht sich auf Gefühle und Gedanken hinsichtlich Ihrer Arbeitswelt.

Lautet der überwiegende Teil der Antworten mit „JA“ nehmen Sie diese Signale ernst, tun Sie sich selbst etwas Gutes und nehmen Sie mein Expertenwissen in Anspruch.

  1. Es fällt mir schwer, morgens in die Arbeit zu gehen.
  2. Ich bin vermehrt anfällig für körperliche Krankheiten und/oder habe Schmerzen.
  3. Ich bin in letzter Zeit schnell gereizt.
  4. Es fällt mir schwer mich zu entspannen.
  5. Kontakte mit anderen Menschen sind mir oft zu viel.
  6. Ich habe die Freude an der Arbeit verloren.
  7. Ich fühle mich emotional erschöpft.
  8. Es fällt mir im Vergleich zu früher schwer, mich zu konzentrieren.
  9. Ich fühle mich körperlich ausgelaugt.
  10. Ich bezweifle die Bedeutung meiner Arbeit.
  11. Ich habe das Gefühl, meinen Aufgaben nicht gewachsen zu sein.
  12. Im Gegensatz zu früher passieren mir oft Fehler.
  13. Es fällt mir schwer klare Entscheidungen zu treffen.
  14. Ich schlafe unruhig und wache oft auf.
  15. Ich würde am liebsten alles hinwerfen und meine Ruhe haben.

Die professionelle Begleitung – ihre persönlichen Möglichkeiten und Chancen

Ihr ganz persönliches Leuchtfeuer

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Gemeinsam unterwegs zu neuen Zielen, in rauer, stürmischer See und unbekannten Gewässern – gut wenn wir einen Lotsen dabei haben, der uns unterstützt, den alten Kurs zu verlassen und einen neuen Kurs zu finden und zu halten.
Als ihr ganz persönlicher Leuchtturm will ich sie dazu ermutigen mit Sachverstand und Engagement Sie durch die Stürme des Alltags zu begleiten. Ich entzünde gerne mit Ihnen Ihr neues Leuchtfeuer, welchen Ihnen wieder neue Hoffnung, Perspektiven und Ziele gibt.

Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihn nur dabei unterstützen, es in sich selbst zu entdecken. (Galileo Galilei)

Ziele setzen unser Verhalten in Gang.

Ihr Coach und Begleiter
Mag. Nikolaus Zahrer

Psychologe, Pädagoge, NLP- und systemischer Coach, Supervisor, Denktrainer, Lerncoach