Stressmanagement / Stressbewältigung

Seminarziel:

Der Schwerpunkt dieses Seminars liegt auf der Entwicklung individueller Strategien, um die Auswirkungen von Stress auf das subjektive Wohlbefinden steuern zu können. Durch einen immer schnelleren Innovationsschub in unserem Zeitalter werden die Organisationen und Mitarbeiter ständig aufs Neue gefordert, um mit den technischen Entwicklungen noch Schritt halten zu können. Der physische und psychische Stress nimmt zu und dies verlangt erfolgreiche Strategien zur Bewältigung von Stress.

Inhalte:

• Definition von Stress und dessen Auswirkungen auf die Gesundheit.
• Erkennen von persönlichen Mustern und Reaktionen auf Stress.
• Die Auswirkungen von Stress auf die intra- und interpersonelle Kommunikation in dem Spannungsfeld zwischen Handlungsfähigkeit und Reaktion.
• Erleben von Stress zwischen der positiven Aktivität und dem Burn- out.

Methoden:

• Entspannungstechniken
• Gruppenarbeiten
• Fallbeispiele